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¿Cuántas gotas de CBD para dormir?
Dormir bien por la noche es fundamental para tu salud y tu bienestar. Los expertos recomiendan dormir una media de entre siete y nueve horas cada noche. Un sueño reparador no solo te permite sentirte bien descansado y tener suficiente energía al día siguiente, sino que también contribuye a favorecer la memoria, el crecimiento y la recuperación física, además de prevenir enfermedades.
Lo que hay que recordar:
- La dosis de CBD varía en función del peso, los síntomas y la concentración del aceite.
- Una gota de aceite de CBD al 5 % contiene aproximadamente 2,5 mg de CBD.
- Para personas de 70-90 kg, se recomiendan 15-25 mg de CBD para obtener un efecto eficaz.
- El CBD se dosifica en micro, dosis estándar o macro, según la intensidad de las necesidades.
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Por desgracia, conciliar el sueño o permanecer dormido puede resultar a veces difícil para muchas personas. Afortunadamente, existen diversas soluciones para dormir mejor: mejorar la higiene del sueño, los somníferos recetados o los somníferos naturales.
Una estrategia cada vez más popular para dormir mejor consiste en tomar CBD. Utilizado habitualmente para mejorar el sueño y reducir la ansiedad, el CBD es objeto de numerosas investigaciones y las normativas que lo regulan están evolucionando rápidamente.
En este artículo, te proponemos descubrir todos nuestros consejos para gestionar adecuadamente tu dosis de CBD para dormir.
Ya te hemos hablado del CBD y el sueño en nuestro artículo sobre los trastornos del sueño si quieres saber más!
Dosis de CBD: ¿cuántas gotas de CBD para dormir?
Si bien el CBD ayuda a combatir los trastornos del sueño, tiene un efecto relajante y favorece una mejor calidad del sueño, es necesario elegir bien el CBD y dosificarlo correctamente. Aunque se puede utilizar de varias formas, la manera más eficaz de combatir el insomnio con CBD es consumirlo en forma de aceite. Para dominar la dosis adecuada de CBD en gotas, hemos elaborado una pequeña guía práctica.
¿Cómo elegir la dosis adecuada de CBD en gotas?
Saber dosificar el CBD es importante, ya que, aunque no contenga THC, su uso afectará a tu organismo. Con una dosis demasiado baja, los efectos no se notarán; y, por el contrario, el equilibrio entre armonía y salud podría verse alterado si se toma en cantidades excesivas.
Además, no existe una dosis general aplicable a todo el mundo, cada persona debe adaptar la dosis de CBD en función de varios criterios como:
- El peso del consumidor;
- La intensidad de los síntomas;
- La concentración del aceite de CBD;
- La posología del CBD indicada en el frasco.
¿Qué cantidad de CBD hay en una gota de aceite de CBD?
Para saber qué cantidad de CBD hay en una gota de aceite de CBD, basta con hacer un cálculo muy sencillo: dividir la cantidad de aceite de CBD del frasco por el número de gotas que contiene dicho frasco. A modo de ejemplo, un frasco de 10 ml de aceite de CBD con una concentración del 5 % contiene aproximadamente 200 gotas, lo que representa unos 500 mg de CBD, es decir, 2,5 mg por gota.
En el caso de un frasco de 10 ml de aceite de CBD, cuanto mayor sea el porcentaje, mayor será su concentración:
• Aceite de CBD al 10 %: 5 mg de CBD por gota;
• Aceite de CBD al 15 %: 7,5 mg de CBD por gota;
• Aceite de CBD al 25 %: 12,5 mg de CBD por gota.
En cuanto al CBD y la posología, por lo general se debe contar con entre 1 y 6 mg de CBD por cada 5 kg de peso corporal. Es decir, para una persona que pese entre 70 y 90 kg, se deberían tomar entre 15 y 25 mg de aceite de CBD para obtener resultados eficaces.
Varias opciones de dosificación del CBD
Al investigar el origen de sus trastornos del sueño, podrá determinar mejor la cantidad adecuada de CBD que debe utilizar. Del mismo modo, es importante tener en cuenta sus síntomas para ingerir una cantidad adecuada.
Existen tres opciones de dosificación del CBD:
• Las microdosis: ideales para los trastornos del sueño, la ansiedad, las náuseas y los dolores de cabeza, son adecuadas para necesidades leves de CBD (un aceite al 5 % o al 10 % será suficiente) ;
• Las dosis estándar: adecuadas para dolores, inflamaciones o ansiedad intensa, corresponden a una necesidad media de concentración de CBD (serán adecuados los aceites al 15 % o al 25 %);
• Las macrodosis: utilizadas para los casos más graves y enfermedades como la fibromialgia o la esclerosis múltiple, cubren una necesidad elevada de CBD (se recomienda una concentración mínima del 20 %).
Por último, la mejor forma de tomar el aceite de CBD es poner unas gotas debajo de la lengua. Por supuesto, la calidad del aceite de CBD que elija tendrá un impacto directo en los resultados obtenidos. Encontrará aceites de CBD de amplio espectro (sin ningún rastro de THC) o aceites de CBD de espectro completo (menos del 0,2 % de THC) que le ofrecerán todos los beneficios del cannabis sin los efectos indeseables. Además, el riesgo de sobredosis es muy bajo en comparación con los beneficios de este producto. También puede encontrar el CBD en muchas otras formas, como flores de CBD, cápsulas de CBD o incluso e-líquidos de CBD; usted decide qué formato le conviene más.
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