Uso del cannabidiol en el deporte: ¿por qué tanta popularidad?

El cannabidiol, o CBD, ha sufrido durante mucho tiempo la mala imagen del THC. Sin embargo, parece que este cannabinoide, que se encuentra de forma natural en la planta de cáñamo, puede ser beneficioso para numerosas actividades relacionadas con el bienestar. Esta molécula no psicoactiva tendría numerosos beneficios, que no carecen de interés en el contexto de la práctica deportiva. ¡El cannabidiol y el deporte no son incompatibles! De hecho, la AMA (Agencia Mundial Antidopaje) ha retirado el CBD de la lista de sustancias prohibidas. Siempre que el producto con CBD no contenga THC, este ya no supone un problema en el marco de una competición oficial.

Lo que hay que recordar:

• El CBD ha sido retirado de la lista de sustancias prohibidas por la AMA, lo que favorece su uso en el deporte.
• Ayuda a la recuperación muscular, actúa como antiinflamatorio y mejora el sueño y la concentración.
• Se recomiendan los productos de «amplio espectro» sin THC para los deportistas.
• Se prefieren las formas tópicas y orales de CBD para una recuperación óptima y un mejor rendimiento deportivo.

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Si eres deportista, seguramente te preguntarás cuáles son los beneficios del cannabidiol antes, durante o después del deporte. Del mismo modo, se trata de elegir bien el producto de CBD para que este sea eficaz. ¡Aclaremos de una vez por todas los pros y los contras del cannabidiol para el deporte!

La AMA: el cannabidiol está hoy en día autorizado para el consumo

A modo de recordatorio, la AMA (Agencia Mundial Antidopaje) tiene como objetivo armonizar las políticas internacionales antidopaje. En particular, determina las sustancias ilegales en el marco de las competiciones oficiales. Una de sus publicaciones, que trata sobre las sustancias prohibidas en las competiciones deportivas, indica que «[t]odos los cannabinoides naturales y sintéticos están prohibidos, a excepción del cannabidiol (CBD)».

Por lo tanto, el cannabidiol ya no se considera una sustancia dopante, ¡y con razón! Este cannabinoide es hoy objeto de numerosas investigaciones que demuestran que no solo no es psicoactivo, sino que además posee numerosos beneficios. Por lo tanto, ya no hay ninguna razón para prohibirlo en el ámbito de la práctica deportiva.

La OMS (Organización Mundial de la Salud) también se muestra favorable a el consumo de CBD. Según esta organización, se recomienda no superar una dosis diaria de 200 mg de CBD por día y por adulto. Entonces, ¿por qué no probar el CBD antes, después o durante la práctica deportiva?

¡Te explicamos por qué el cannabidiol puede ser beneficioso en el contexto de la práctica deportiva!

¿Por qué el CBD y el deporte son compatibles?

Está permitido consumir CBD en el marco de una actividad deportiva, de acuerdo. Pero, ¿por qué puede suponer una ventaja?

El cannabidiol, que se encuentra de forma natural en la planta de cáñamo, tendría una acción positiva sobre la recuperación muscular y el rendimiento, en particular gracias a su acción sobre el sistema endocannabinoide de nuestro organismo, compuesto por los receptores CB1 y CB2. Estos receptores participan en la «homeostasis» del organismo, es decir, en su estabilización y regulación.

CBD y recuperación deportiva

El cannabidiol es una molécula denominada «miorrelajante», es decir, que relaja las fibras musculares. Después de practicar deporte, el CBD es, por lo tanto, un ingrediente muy interesante que permite relajar el músculo de forma intensa, especialmente cuando se combina con un masaje. 

Esta acción miorrelajante favorece una recuperación muscular óptima, necesaria para el rendimiento deportivo a largo plazo.

El cannabidiol resulta especialmente interesante en el marco de prácticas deportivas exigentes para los músculos, como los deportes de combate o el running. Las sesiones deportivas desgastan el músculo, que hay que restaurar para evitar lesiones o que se detenga el progreso.

Gracias a su acción miorrelajante, el CBD alivia los dolores musculares, reduce el riesgo de espasmos o calambres y permite que el músculo descanse adecuadamente.

El cannabidiol, una acción antiinflamatoria

En la misma línea de beneficios, el CBD también sería un excelente antiinflamatorio natural. Si pensamos en las numerosas sustancias antiinflamatorias que los deportistas de alto nivel se ven obligados a consumir para mantener un buen equilibrio muscular, el cannabidiol puede constituir una buena solución natural para lograr una recuperación muscular óptima.

Dado que el CBD no es un medicamento, es obviamente recomendable consultar a un profesional de la salud antes de darle cualquier uso terapéutico. Numerosos científicos, como Nicolas Donzé, indican que el cannabidiol tiene pocos o ningún efecto secundario!

CBD y sueño antes del deporte

Las investigaciones científicas aún están en curso para comprender la acción del cannabidiol sobre el sueño. Parece que el cannabidiol favorece el sueño gracias a sus beneficios calmantes y antiestrés.

Indirectamente, este cannabinoide regularía el ciclo circadiano y favorecería la fase crítica del sueño… ¡y sabemos lo importante que es un sueño reparador para una buena recuperación deportiva!

Gracias a su acción calmante, el CBD favorece el sueño antes y después de las sesiones de deporte intensivas.

CBD y dolor después del deporte

La acción del cannabidiol sobre nuestro sistema endocannabinoide también conduce a un alivio de los dolores musculares y óseos. Por lo tanto, después de una sesión de deporte, el CBD sería un buen aliado para reducir las agujetas, los espasmos y los diversos dolores relacionados con una sesión de deporte intensa.

En el caso de los deportes de combate o el running, que se asocian a impactos repetitivos, el cannabidiol alivia intensamente los dolores. Más allá del confort, actúa como potenciador de la recuperación.

Buen estado de ánimo en la práctica deportiva: el cannabidiol

Como deportista, es evidente que cada día buscas superarte. Sobre todo cuando se trata de competición, esta fuerte exigencia personal suele provocar mucho estrés físico y psicológico.

A menudo considerado un ansiolítico natural, el cannabidiol ayuda a calmar la mente. Según algunas opiniones, el CBD consumido en el contexto de la práctica deportiva aumenta la concentración y favorece la confianza en uno mismo.

Antes del deporte, el CBD es un cannabinoide considerado motivador. ¡Contribuye al buen estado general!

¿Qué productos de CBD hay para el deporte?

Por supuesto, si eres deportista, se desaconseja totalmente fumar cannabidiol. El humo nocivo mermará tu rendimiento, además de contener trazas de THC.

Para consumir cannabidiol correctamente en el contexto de la práctica deportiva, opta por productos especializados denominados «de amplio espectro», que contienen un 0 % de THC y son totalmente legales.

Existen dos formas de administración del CBD para el deporte:

• Tópica: directamente sobre la piel, especialmente mediante masajes. Los aceites, cremas o bálsamos de CBD se utilizan principalmente para calentar los músculos antes de practicar deporte o favorecer la recuperación muscular después de la actividad física. También pueden servir para aliviar los calambres durante la práctica deportiva.
• Oral: bajo la lengua y/o por ingestión, para un efecto a medio y largo plazo. En forma de aceites o cápsulas, los productos especializados para el deporte con CBD ayudan a mantener una buena regulación general del organismo.

Cremas y bálsamos de CBD para el deporte

Estos productos suelen combinar los beneficios del CBD con los de otros ingredientes como el árnica o la menta piperita. Los bálsamos y cremas de cannabidiol suelen servir para:

• Calentar antes de practicar deporte, especialmente gracias a los bálsamos térmicos con CBD que preparan el músculo para la sesión deportiva.
• Actuar rápidamente en caso de lesión y aliviar la zona dolorida durante la práctica deportiva. Este es el caso, en particular, del gel de árnica y CBD o del gel criogénico, que contrarrestan el dolor, reducen las tensiones musculares y alivian el músculo.
• Aliviar las fibras musculares después del deporte, lo que permite optimizar la recuperación muscular. Existen, en particular, bálsamos relajantes con CBD.

Aceites de CBD para masajes después del deporte

Estos aceites compuestos por cannabidiol de amplio espectro (sin trazas de THC) suelen ser los preferidos para favorecer una mejor recuperación muscular después del deporte. Combinados con un masaje, permiten descansar eficazmente el músculo para un mejor rendimiento deportivo.

Cápsulas y aceites comestibles para el deporte

¡El cannabidiol es comestible (dependiendo del producto, claro está...)! Al ingerirlo, proporciona efectos a largo plazo. En general, los deportistas prefieren dos tipos de administración oral:

• Las cápsulas de CBD: compuestas por aceite de cannabidiol, se consumen como complementos alimenticios. Este método de consumo es muy apreciado porque contribuye a ritualizar la administración de cannabidiol para el deporte, al tiempo que garantiza una concentración constante de cannabinoides. La microdosificación ha demostrado su eficacia a largo plazo.
• El aceite de CBD y los sprays de CBD para el deporte: estos aceites tienen diferentes concentraciones de cannabinoides y se combinan con otros ingredientes para favorecer la recuperación muscular, el rendimiento deportivo y la relajación después del ejercicio.

Un pequeño resumen de las ventajas del CBD para el deporte

El CBD antes del deporte:

• Relaja los músculos
• Prepara para el esfuerzo
• Aumenta la confianza en uno mismo y la concentración
• Favorece el rendimiento

El CBD durante el deporte:

• Actúa directamente sobre los dolores musculares y óseos
• Alivia los calambres y espasmos

Después del deporte:

• Favorece la recuperación muscular
• Favorece el sueño
• Relaja la mente

Como habremos comprendido, el cannabidiol posee numerosos beneficios interesantes en el ámbito de la práctica deportiva. Favorecería la recuperación muscular y el rendimiento en el deporte.

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