¿Cómo consumir CBD de forma saludable?

En Francia hay muchos consumidores de cannabidiol (CBD). Esta molécula concreta se produce de forma natural en la planta de cannabis. Se la conoce como «cannabinoide», al igual que muchas otras moléculas capaces de interactuar con nuestro sistema endocannabinoide. El cannabidiol tendría numerosos efectos positivos para la salud, debidos principalmente a su interacción con los receptores CB1 y CB2. La comunidad científica está estudiando actualmente su capacidad para reducir el dolor crónico, la ansiedad y la inflamación. A diferencia del tetrahidrocannabinol (THC), el cannabidiol no es psicoactivo. Permite plantearse una solución natural para cuidar el cuerpo y la mente. Se han observado pocos efectos secundarios.

Por otro lado, parece que una de sus formas de consumo más comunes es la combustión. Fumar flores de CBD potentes está de moda… Sin embargo, no es la única forma, y desde luego no es la mejor.

Aquí te explicamos cómo aprovechar los beneficios del CBD… ¡sin fumarlo!

Lo que hay que recordar:

• Fumar CBD no es la forma más saludable de consumirlo.
• El CBD se puede consumir de forma eficaz en forma de aceite, infusión o mediante vaporizador.
• La combustión del CBD puede degradar sus moléculas y reducir su eficacia.
• Consumir CBD sin fumar evita los efectos nocivos del humo para la salud.

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¿Por qué no se debe fumar el CBD? 

Combustión: perjudicial para la salud

La primera respuesta es obvia y tiene que ver con los efectos nocivos del humo en el organismo. El humo irrita los pulmones y puede provocar trastornos respiratorios. Este primer problema esconde una multitud de otras afecciones que afectan, en particular, a los sistemas cardiovascular y gastrointestinal. (1)

El CBD, cuando se fuma, suele mezclarse con tabaco. En el humo del tabaco se encuentran cerca de 4000 sustancias químicas. (2) Evidentemente, una gran cantidad de las partículas contenidas en el humo es tóxica para el organismo. Entre las sustancias tóxicas más conocidas se encuentran: la nicotina, el alquitrán, el plomo, el mercurio…

En otras palabras, aunque se sienta cierto placer al fumar flores de CBD potentes, estas pueden resultar nocivas para el cuerpo. Algunos filtros, como los filtros de carbón activo, reducen la nocividad del humo, pero no la eliminan por completo.

La nicotina: la lacra de los porros de CBD

Por el momento, ningún estudio científico ha logrado demostrar ningún riesgo de adicción al CBD.

El Comité de Expertos en Dependencia de Drogas de la Organización Mundial de la Salud indica que «ha sido imposible identificar informes de estudios controlados sobre el potencial de dependencia física del CBD en animales de laboratorio o en seres humanos. » (3)

El tabaco, que suele encontrarse en los porros de CBD, lleva décadas siendo denunciado por su potencial adictivo. En tan solo unas semanas, si no menos, el consumidor se vuelve dependiente del cigarrillo. El consumidor de CBD, al fumarlo, se vuelve adicto no al cannabidiol, sino a la nicotina contenida en el tabaco.

Fumar cannabidiol con tabaco equivale, por tanto, a crear una adicción.

La molécula de cannabidiol en entredicho

Fumar CBD equivale a quemar las hojas de cáñamo. La temperatura «perfecta» para un consumo eficaz de cannabidiol se sitúa entre 170 y 190 °C. Es en este rango donde se activan las moléculas de cannabidiol.

Por su parte, un cigarrillo alcanza una temperatura de combustión que puede llegar a los 900 °C. Evidentemente, esta temperatura es demasiado alta para conservar todos los beneficios de los cannabinoides. Cuando fumas tu CBD, este pierde potencia y eficacia, ya que las moléculas se degradan.

Otras soluciones para consumir mejor el CBD

Para consumir el cannabidiol correctamente, es mejor recurrir a soluciones más naturales, saludables y eficaces.

En Sixty8, te proponemos diferentes métodos para consumir tu CBD que son igual de (o incluso más) eficaces y mucho menos peligrosos para el organismo.

¿Por qué consumir CBD en aceite?

Si buscas efectos potentes, consumir CBD en forma de aceite es una buena solución. Por vía sublingual (debajo de la lengua), el cannabidiol en gotas atraviesa rápidamente la barrera de las mucosas y penetra en el sistema circulatorio.

Este método tan apreciado tiene la ventaja de:

• Facilitar la administración del cannabidiol. Unas gotas debajo de la lengua, en una taza de té, en un plato… ¡y listo!
• Permitir una dosificación precisa. Puede elegir la concentración exacta de CBD de sus aceites y determinar sus necesidades. Las concentraciones van del 5 % al 45 %. Cuanto más aumente la concentración, más potente será el efecto. El doctor Leinow le ofrece consejos sobre las dosis adecuadas de cannabidiol en un artículo disponible en el blog.
• ¡Una acción rápida, pero duradera! Bajo la lengua, los efectos se notan muy rápidamente y duran durante horas, de forma discreta. 
• Elige las características de tu aceite. De amplio espectro (sin THC), de espectro completo (con trazas de THC), con o sin aromas, enriquecidos con sustancias activas y aceites esenciales (como en nuestra gama de aceites especializados) o no, los aceites ofrecen una gran flexibilidad.

Los aceites de CBD son, por lo tanto, una forma de controlar lo que consumes. También puedes optar por cápsulas de CBD, que facilitan la administración diaria.

¿Por qué consumir CBD en infusiones?

Ya sea en infusiones o en alimentos, el cannabidiol se ingiere de forma discreta y sin complicaciones. La infusión de cannabidiol relaja y prolonga los efectos del cannabidiol durante muchas horas. Es una forma más discreta y menos intensa de consumir CBD.

Además, las infusiones suelen ir acompañadas de otros ingredientes que dan lugar a una combinación beneficiosa de sustancias activas. Por ejemplo, una infusión de cannabidiol mezclada con té verde Sencha será perfecta para depurar el organismo.

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Consumir la flor y la resina de CBD: el vaporizador

Si desea seguir conservando la vía de administración por inhalación pero evitar la combustión, el vaporizador puede ser una buena solución. El vaporizador cuenta con una cámara en la que se introduce directamente la flor de CBD, la resina o el aceite.

A continuación, la cámara calienta el producto (ya sea mediante aire caliente en movimiento o por contacto directo con una superficie caliente), lo que permite vaporizar el producto sin dañar las sustancias activas.

Con el vaporizador, las sustancias activas contenidas en el aire penetran inmediatamente en las barreras respiratorias. El efecto es inmediato, además de muy potente.

Las principales ventajas del vaporizador son:

• La posibilidad de mantener el vínculo directo con la flor de CBD. El vaporizador es una solución para consumir directamente la flor, en su estado natural.
• La posibilidad de elegir la temperatura de vaporización. La temperatura ideal se sitúa entre 170 y 190 grados, pero puede alcanzar los 220 °C. Cuanto más se aumenta la temperatura, más se notan los efectos, ya que se vaporizan otros cannabinoides.
• La ausencia de combustión, lo que evita los humos nocivos.
• Una mayor biodisponibilidad. El cuerpo absorbe mejor el CBD por inhalación (20 % de absorción frente al 8 % por ingestión).

Vapear CBD

Esta otra solución se parece a la del vaporizador, con la diferencia de que funciona con e-líquidos. El e-líquido se fabrica a menudo a partir de aislado de cannabidiol, lo que permite una concentración muy precisa. 

Las ventajas de vapear, ya sea mediante un cigarrillo electrónico, un puff o un wave, son las mismas que con el vaporizador. La biodisponibilidad del cannabidiol aumenta y no hay combustión.

El vapeo tiene otras ventajas específicas:

• Puedes elegir entre una gran variedad de aromas, según tus propios gustos.
• Al igual que con el aceite, puedes elegir una dosis precisa de cannabidiol en tu e-líquido.
• El cigarrillo electrónico cabe en cualquier sitio y es una forma discreta de consumir CBD.

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Ahora que ya conoce estas soluciones, ¡puede optar por el CBD sin tabaco!

(1) « ¿Cuáles son las consecuencias del tabaquismo para la salud?», Santé publique France, 20/20/2022.

(2) Ibíd.

(3) « Comité de Expertos de la OMS en Dependencia de Drogas, cuadragésimo informe », Ginebra, Organización Mundial de la Salud, n.º 1013, 2018, p. 24.

Para leer también:

- ¿Cómo se utiliza el aceite de CBD?

- ¿Cómo preparar una infusión de CBD?

- Los diferentes tipos de productos de CBD disponibles en Suiza